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体育特长生工作总结

2020-10-17浏览:846

如何培养体育特长生

通过这次远程培训的学习,让我对初中体育特长生有了一个更全面的了解,也为我这个老师在如何培养好体育特长生方面提供了很多宝贵的经验。下面就这次的学习谈一下我自己关于如何培养体育特长生的看法。

近几年,随着体育事业的迅速发展和国家对体育工作的重视,体育院校招生人数越来越多。但是由于许多学校的体育生素质普遍较差,训练时间不够充分,在专业考试前,信心不足,把握性不大。再加上有些专业教师经验欠缺,训练方式方法不够科学得当,不能很好的处理体育训练与文化课之间的关系,导致体育生高考双过线数较少。

二、解决问题的方式方法

(一)严而有格,全方位管理

体育班难带,体育生难管。在体育教学工作中,对体育生进行科学管理,是体育生成才的关键。我的做法就是“三严一爱二量化”。“三严”指选才把关严,思想要求严,训练标准严。“一爱”指对学生关心爱护,在生活上关心,在思想上引导,建立融洽的师生关系。“二量化”指专业管理量化、班级管理量化,把平日训练情况,遵守纪律情况,记录在案,年终总评,奖优罚劣。

(二)文体兼顾,相得益彰

学生紧张的学习、复习统考,无疑与体育训练有冲突。但若安排得当,反而定能达到体育训练促进智力发展的目的。不然,一味“突击”搞训练,忽视文化课学习,就不会有理想的结果。我的做法是:训练安排在课外时间,每天早晨半小时的身体素质练习,课外活动一个半小时的专项素质练习,节假日再组织集中训练一段时间。这样做有两个好处:一是每天训练的时间虽不长,却保证了训练的连续性。细水长流,日积月累,实现了由量变到质变的突破。二是考生整天紧张地复习考练,每天搞一二个小时的体育锻炼,帮助学生调整精神,促进智力发展。由于做了安排的科学,文化、体育双方互不影响,而且又互相促进,文体结合相得益彰。学生无后顾之忧,文化课学生转体育的也就多了。

(三)因材施教,多侧面训练

科学证明,体育考生的训练,不能不加选择地搬用专业运动员的训练方法,更不能追求“大干快上”,只能根据学生的实际情况,制定一套比较科学合理的方案,既能使学生的身体素质、专项技术在较短的时间内有较大幅度地提高,又不至于损伤学生的身体。为此我抓了如下几个方面的工作:

1、摸清底子,选好专项

制定计划时,先对学生的身高、体重、身体素质等各方面进行一次全面的测定和了解,摸清学生原有的水平,做到心中有数,以便使计划切实可行。考生选择专项除根据他自己的特长之外,还可以参照学校的传统项目,指导他们选择,以利训练。对有些素质还可以,而专业不好找的学生,可选“冷门”专项,如排球、体操、武术、乒乓球等。

2、突出重点,明确主攻方向。

运动训练是一项科学性很强的工作,要培养一名高水平运动员,需经过初中、高中几年全面的系统训练,而且要付出很大的代价。体育考生的训练仅仅有半年多的时间,要在这较短的时间里出成果,必须抓住重点、难点,确立主攻方向,如身体素质方面的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。它们之间不是孤立的,而是互相联系又互相促进的。但起主导作用的却是速度、力量、耐力。速度、力量是基础,耐力是灵魂。因此,在训练安排上,应着重抓好以上三种素质的训练。在日常的训练中,我采用(上坡)30-60米加速度跑等手段来发展速度、耐力。《运动生理学》一书认为最大吸氧量是耐力运动能力的基础。最大吸氧量起点愈低,则训练的效果出现得愈快、愈明显。按照这个理论,我的做法是:开始一段时间采用运

动强度较低、跑的路段较长的方法,发展学生的一般耐力,提高最大吸氧量,改善内脏功能。随着训练水平的提高,无氧阈值的推迟,再采用强度较大的100米、150米、200米、300米重复跑和公路变速跑等措施,提高速度耐力,增强无氧代谢能力。力量的训练主要增强“爆发力”,我采用扶墙负重提踵、连续跳10-12个栏架、跳台阶、急行三级跳式跳水泥乒乓球台、立定多级跳、单足跑跳、蛙跳、负重半蹲跳等手段发展下肢力量,同时利用30-50公斤杠铃斜推、负重体前屈等发展上肢及腰腹肌力量,利用学生深蹲跳发展大肌肉群力量,利用哑铃(或手持砖头等)发展小肌肉群力量。并利用蛇形跑等发展柔韧性。同时注意技术上的主要环节,如跳远重点抓助跑与起跳相结合的技术,铅球着重抓最后用力技术。抓住了主要矛盾,就使学生在较短的时间里,身体素质、专项成绩得以较快提高。

3、对症下药,有的放矢

由于体育考生各方面的条件千差万别,不仅各人的起点不同,而且随着训练过程的发展会不断发展变化,所以训练不能一成不变,“煮大锅饭”,必须区别情况对待。在安排运动负荷量上,既要使基础好的学生“吃得饱”,又要使基础一般的学生“吃得消”。在技术训练上,注重抓薄弱环节,加强个别辅导,通过直观性教学使学生脑海中形成动作形象,掌握专项动作。《体育理论》一书认为,在体育教学中学生从事身体练习,没有清晰的感觉就不可能掌握动作。因此,我经常从电视中录下有价值的体育动作让学生观看。具体做法如:走步式跳远,先看全程助跑使学生明白助跑要高重心,要有弹性。再看助跑与上板的结合,让他们明白上板是脚后跟略微领先的全脚掌着地。然后看腾空腿的动作,再倒回录像带看手臂的动作,最后看落地动作。这样反复观看有时利用暂停录像带让学生观看某一部位的动作,使学生大脑中形成正确的动作形象,加快掌握技术动作的进程。这样做的结果使学生各有所得,都有提高。

4、合理安排运动负荷

训练中,我还依据合理运动负荷原则进行科学安排。运动负荷要经过加大——适应——再加大——再适应的过程,从而逐步提高运动员的机能水平。因为运动员在承担一定负荷后必须有一段恢复时间,才能再承担新的更大的负荷。大运动量使学生达到较大的生理负荷量,才能收入到良好的效果;小运动量主要使有机体得以充分恢复,可采用游戏、球类等内容,以引起学生的兴趣,使学生在快乐中得到调整和恢复,如果追求形式上的大运动量,一味蛮干,就可能造成伤痛和过度疲劳,其结果适得其反。不同的学生承受负荷的能力大小不同,运动量的大小要根据学生训练各时期任务和对象的水平区别对待,通过观察、了解、测心率等方法,把握情况,随时调整。另外,身体素质的训练比较单调、枯燥,若经常在一个场地上进行,学生的大脑皮层容易疲劳,产生厌倦情绪,因此我经常变换训练方式和场地,以激发兴趣,提高训练效果。

5、循序渐进形成最佳竞技状态

体育专业考试每年都在三月中旬进行,考试中经常遇到的麻烦有两个方面:一是天气变化无常,有时会遇到风雨天;二是专项、素质考试连续进行,运动量大,时间长。因此,训练要从难着想,有意将一些训练项目安排在大风、烈日或雨天中进行,以提高考生对恶劣环境的适应能力。其次,复试前举行一两次高考项目的模拟测验,使学生心中有数,并与外校考生举行小型竞赛,以增加临场经验,提高应变能力。另外,体育考试前三周,要回避大运动量训练,以防止产生过度疲劳。从而使考生以最佳和竞技状态迎接专业考试。

(四)做好专业考试前后的辅助性工作

1、专业考试前要求考生不能吃腐烂变质的食物,确保身体健康。

2、提前三天到达复试地点,安排生活,熟悉场地,调整心态,使自己处于应考的最佳状态。

3、复试前一天下午可以搞搞放松跑、划划船,晚上安排短时间游戏活动,以消除考生精神上的紧张,并督促学生晚上按时休息,盖好被子,以免着凉。

XX—XX学年度上学期体育特长生训练工作总结

光阴似箭,日月如索,转眼间一学期即将过去,回顾过去一学期的特长生训练工作,我们在学校领导的指导下,做了许多工作,取得了一点成绩,如通过高一新生男子篮,球女子排球比赛等发现了好几名有潜力的运动员。现将我们本学期的工作总结如下:

一、严格管理,求规范

一个好的班级,需要规范的管理,同样,一个好的训练队,也需要严格的管理。过去的一学期,我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员早训制度、奖励制度、早操带操制度、打扫体育室制度、定期与班主任和家长沟通制度等。通过这些制度的制定,规范了运动员的不良行为,提高了训练效果。

二、认真钻研,求科学

高中阶段的运动员学习任务紧,他们不可能像少体校的运动员一样训练,因此,如何在有限的时间内提高训练的效益,成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点,借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练,收到较好的效果,如在身体素质训练时,我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

三、严格训练,求实效

随着科学技术的发展,各个教练的训练手段大同小异,那为什么训练效果不一样呢?我想是要求不同造成的。比如,两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量,一个教练要求运动员快起慢下,而另一位教练员不做要求,很显然,前一个教练员的训练效果好,因为,运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此,在平时的训练中,我对运动员要求非常严格。比如,短跑运动员在持哑铃摆手臂时,我要求两点:1。摆臂动作正确;2。摆臂时速度尽可能快。又比如,跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时,我要求运动员在脚着地瞬间离地要快,同时,大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求,训练效果得到了很大的提高。

要带好特长生训练,首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练,顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练,为校争光的信念。再结合本队的典型例子,如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练,当然,单有学生自的积极性是不够的,还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑,一则怕参加训练后影响学习成绩,二则心疼孩子,怕累坏了,练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理,讲明训练目的、时间、方法等具体问题,消除家长的顾虑,保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外,还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。

一学期来,我校个运动队取得了比较好的成绩。展望新的一学期,我将扎扎实实地工作,一步一个脚印地不断前进。

奈曼蒙中体育与健康教研组

XX年1月10日

大学生体育部工作总结

回顾这一学期里,学校和各个社团都举行了很多的活动,如学校举行的校园文化艺术节与红歌比赛。许多的同学都积极的参与了活动,虽然我没能参加校园文化艺术节的各种活动,却作为了一个裁判员,也算是为活动的顺利进行而努力的一份子。在校园红歌比赛时,也积极参与活动,从参与这些活动与平常的执勤工作中,我学会了许多的东西,也让我慢慢的转变成一个稳重谨慎的人,对这一学期的工作学习的总结如下:

1、做好作为系学生会成员的每一件工作,积极的去完成和做好自己份内之事的同时并且主动去需要帮助的地方给予帮助,做到“力勿藏于己”;

2、在以后的工作中,与同学们搞好关系,互相交流学习,更好地做好下一步的工作;

3、为各种活动的举行提出一些自己的想法,集大家的意见把各项活动准备好;

4、对以后的每一项工作都应有详细的记录。

在工作中出现的不足之处及以后的工作中对错误的修改,有时候在做工作时不能够很仔细地去做好每一项事物,也缺少经过了许多的考验,今年上半年孜孜不倦的精神,缺少一些吃苦耐劳的精神,面对忽然的一些临时变动,总会感觉到不知所措;这些都是在平时容易犯的错误与自己的不足之处。在接下来的工作中要努力的克服与改正自己的不足之处,提高自身的综合素质,使自己能够遇事随机应变,能够有恒心的去完成每一项工作。

在未来的发展中,我希望对我院的学生团体联合会提以下建议:

①能够进行一次大型的聚会或活动,让大家都能够彼此认识,以便在以后的工作中互相帮助;

②上层干部能够准确的了解下面的所有成员,以便在临时有事的时候,可以共享信息,避免导致由于信息不能共享所出现的误会。

以上都为体育部成员对于该学期的工作所作出的工作总结,及以后的工作目标和对工作中出现的问题作出的建议和意见。

时光飞逝,转眼一个学期即将结束,让我们不得不叹息时间的无情,美好的时光在稍不留意间就悄悄溜走,在这一学期中我们学生会各部门都开展了各种活动,我们体育部在这一学期中也开展了各种活动,下面我就本部门本学期开展的活动进行简单的总结。

第二届学生会选举成立,我们体育部就面临重组的问题,加上我和刘海鸿部长都是届的,在经验方面都有所欠缺,在许多方面都做的不足,从我们的重组到取得一定的成绩的过程中经历了一个漫长时间,我们从干事的招聘到制定干事的考核制度到干事的正式考核都是困难重重,但是值得我们高兴的事,我们是从最开始的一无所有到现在的有点成绩,从最开始的松疏到现在的了解,从最开始的胆怯到现在的可以独挡一面,这些都是我们值得高兴的。

在四月份学校迎来了我院第二届学生篮球赛,我们体育部承办,在我们的共同努力下,篮球赛取得了圆满的结束,在比赛期间,我们为比赛作好了充分的准备,为比赛的流畅进行提供了良好的条件,在比赛开始前我们就把场地划分好,准备好一切器材及比赛用具,比赛过程中对场地进行秩序的维持,比赛结束后对场地进行清理。经过一个月时间的比赛,最终男子组经管系取得了第一,女子组信息系取得了第一。

在篮球赛期间及后面的时间里,我部门也积极配合体育教育室进行各项活动,在篮球赛进行的同时,我们协助体育组开展了教师排球赛,在以后的时间里我们多次帮助其开展了各种运动,虽然我们在其中没有起到那种中流砥柱的重要,但是我们在其中所给的帮助是不可估量的,我们的工作也得到了他们的肯定。

为增进个部门间的联系,我们与宣传部进行了联谊活动,在我们享受快乐的同时更重要的是让我们有了进一步的了解,增强了部门间的友谊,也为以后各部门开展活动奠定了基础。

由主席团联系,我们体育部组织了与中国移动株洲分公司进行了篮球友谊赛,通过积极的筹备,篮球赛取得了圆满的结束,通过比赛不仅展现了我院风采,体现了我院风貌,更重要的是让我们与外界有了交流,让外界对我们学校有了更深的了解。

为响应学校卫生号召,针对学校卫生情况,我部门对科教管60教室进行了

彻底的清扫,其次每次升旗仪式的场地都是我部门划分的。

总的来说,在这一学期中,我们体育部大体的工作也就这么多,虽不战果累累但也有一定的成绩,不惊天动地却也实实在在,在下学期中我们不求有光辉的战绩,只希望能在这学期的基础上有所进步,争取把工作做的更好做的更出色。

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